1.抵抗自由基的维生素有8种：维生素A，维生素Eα，维生素C，手壳肽，辅酶Q10，β-胡萝卜素和α-核萝卜素。这些维生素将有助于心脏功能并增强身体的免疫系统。降低患癌症的风险，恢复和修复细胞，防止细胞过早变性。延缓衰老，保持年轻。

2. 维生素D  有助于吸收用于构建骨骼的钙。如果身体富含维生素 D，它可以降低患 4 种严重疾病的风险，包括癌症。心脏病、骨质疏松症和自身免疫性疾病

3. 对身体至关重要的矿物质，包括钙、镁、锌、铜和硒，有助于强化骨骼。肌肉使头发和指甲强壮。

4. 维生素B有助于大脑和神经系统的功能。降低冠状动脉疾病的噪音。阿尔茨海默病和阿尔茨海默病